Fysiotepareuttikäynti - auts

Mari kävi eilen fysioterapeutilla ja sai venyttelyohjeita pohkeelle sekä uuden teippauksen ja venyttelyohjeet pakaralihaksille.

VENYTYS pohkeelle
kaltevalla pinnalla tai rappusella varvista molemmilla jaloilla ylös, nosta vasen jalka ylös ja laskeudu hitaasti oikealla jalalla alas. Vino pinta venyttää tehokkaasti ja jarruttava laskeutuminen vahvistaa ja venyttää samalla kertaa lihasta.
Toistot: 2-4 kertaa päivässä: 15-20 kertaa
Sarjat: 2-3 sarjaa kerralla.

Tätä tehdään seuraavat 2 viikkoa ja sitten on uusi tapaaminen. Sen jälkeen voipi jo luultavasti jatkaa voimaharjoittelua ja treeniä (agia) normaalisti.

Sitten käsittelyyn isompi onglema eli selkä. Mari pöydällä edelleen ja terapeutti kokeili ensin ristiselkää rangan molemmin puolin. Oli painellessa vähän kipeä, joten otettiin käyttöön KÄÄK - akupunktioneulat!!! Ensin tuntui pieni pisto ja sitten ei mitään.....kunnes kaveri alkoi tökkiä sidekalvoa eri kohdista ja polttavan vihlova tunne säteili aina kun löytyi kipeä kohta. AU AU AU! Tökkiminen auttoi ööö poistamaan kipureseptoreita toisin sanoen vähentämään kipua ja mahdollistamaan käsittelyä. Tätä toistettiin toisellakin puolella selkää. Sitten neulat jätettiin paikalleen vaikuttamaan.

Jos tämä oli mun mielestä riittävän kamalaa, niin enpä tiennyt mitään. Seuraavaksi venytettiin vähän ristiselkää kämmenotteella rangan suuntaisesti. Sanoin että vasemmassa pakarassa tuntuu koko ajan sellainen jomotus pitkittäin, ei varsinaisesti satu mutta tuntuu. Siitä löytyikin heti sellaisia kohtia että meinasi paikat pudota hampaista ja silmissä näkyä pelkkiä tähtiä. Sattui sitten niin maan perusteellisesti!!!

Kuulemma pitkäaikainen vino asento on aiheuttanut väärien lihasten ylikuormittumisen ja jumiutumisen ja ne oli nyt avattava. 10 kipu kuulemma auttaisi sitten jatkossa kivuttomampaan olotilaan. Yeah right! Miten voikin löytyä niin kamalan kipeitä alueita olemattomista lihaksista, kysyn vaan. No koskapa vasen puoli oli kipeämpi saattoi olettaa että oikealla ei niin enää tarvinnut kärsiä - VÄÄRIN! Oikea puoli oli jos mahdollista vieläkin kipeämpi. Terapeutti sanoi että huuda vaan, kukaan ei nyt tule auttamaan pinteestä ;). Olin kuulemma ihmeen jännittämättä lihaksia kivusta huolimatta. Mä taas luulen, että ne vähätkin lihakset lamaantui pelkästä järkytyksestä eikä mikään enää reagoinut parin murjontaotteen jälkeen :D.

Oli kyllä kuin olisi jyrän alle jäänyt eikä ainakaan siinä mitään kivutonta euforiaa tullut koettua, kuten jotkut sanovat kiropraktikolta tullessaan. Seuraava päivä on kuulemma vielä pahempi käsittelyn jälkeen. Voin vahvistaa - kummassakin pakarassa näkyy isot mustelmat käsittelyn jäljiltä, mutta tästä varmaan tilanne sitten vain helpottuu jatkossa. Kunhan vain teen annetut venyttelyt.

VENYTTELYT pakara
Seinän viereen selinmakuulle, jalat koukkuun, jalkapohjat seinää vasten. Vasen jalka oikean päälle, vasenta polvea kohti oikeaa olkapäätä. Pakara lattiassa, olkapää lattiassa. Paina selkää lattiaan. Venytys pitäisi tuntua oikeassa paikassa.

Toistot 3 * per päivä
Kesto 2min per venytys.
Näitä tehdään seuraavat 2 viikkoa.

Kuulemma tämä tila on aika yleinen ihmisillä ja hyvä uutinen on että se on täysin korjattavissa. Vaikka työtä se vaatii hiukkasen.

Toivottavasti koirien hieronta ei ole ihan näin rankka kokemus. Ei se ole. Nehän olis kiljuneet kuin pistetyt siat muuten. Vieläkin ihmetyttää miten niin pienestä pojasta lähti sellanen voima rusikoida noita jumeja.

Lopussa vastasi vielä soittopyyntöön lähetteen antanut lääkäri joka lupasi toimittaa maksumääräyksen suoraan OMT-klinikalle, että saadaan Martta taas kisakuntoon :D.

EXTREME MAKEOVER - HOME EDITION
Tänään menen käymään Pekan ja Merjan talolla katsomassa miten siellä voisi autella.

AGILITY
Huomenna on treenit illalla ja perjantaina Niinun treenit. Lauantain kurssi peruuntunee meidän osaltamme. Katsotaan nyt saavatko sinne ketään tilalle.
Agirotutuloksia edelleen odotellaan agi.fi -sivulle. Jännitetään joukkueen sijoitusta tänä vuonna :).
Austerien mestaruudet ratkotaan AST:n kisoissa 7.8. Yhteyshenkilönä allekirjoittanut(mari_dessi@hotmail.com). Tulos ratkaistaneen suoraan kunkin oman luokan sijoitusten mukaan. PJ tulee jakamaan pokaalit sijoittuneille 1-2-3.

TOKO
Viikkotreenit lykkääntyivät ensi viikkoon. Tänään olisi SM-joukkueen kehätreenit Citybelgien kentällä (muistaakseni).